Perustekniikat
Asennot, torjunnat, lyönnit ja potkut muodostavat kaiken harjoittelun teknisen perustan.
ITF Taekwon-Do
Korealainen taito keholle ja mielelle.
Taekwon-Do on monipuolinen korealainen kamppailulaji. Harjoittelu yhdistää teknisen oppimisen, fyysisen kunnon, itsepuolustuksen ja viisi toimintaa ohjaavaa periaatetta.
Kuva © Mikko Nurmi / StudioKetale
Harjoittelun osa-alueet
Paljon enemmän kuin potkuja
Eri osa-alueet tukevat toisiaan. Aloittelija oppii ensin turvalliset perusteet ja lisää vaativampia harjoitteita taitojen karttuessa.
Liikesarjat
Ennalta määrätyt tekniikkasarjat kehittävät tasapainoa, rytmiä, voimaa ja tarkkuutta.
Ottelu
Sääntöjen mukainen pariharjoittelu opettaa etäisyyttä, ajoitusta, päätöksentekoa ja hallintaa.
Itsepuolustus
Tilanteita harjoitellaan hallitusti niin, että havainnointi, irtautuminen ja turvallisuus ovat etusijalla.
Erikoistekniikat
Korkeutta ja kehonhallintaa vaativissa tekniikoissa yhdistyvät nopeus, ajoitus ja rohkeus.
Murskaus
Oikein ohjattu voimamurskaus testaa tekniikan suuntaa, keskittymistä ja hallittua voimantuottoa.
Viisi periaatetta
Tapa harjoitella ja toimia
Kohteliaisuus
Harjoituksissa jokainen huomataan ja toisia kohdellaan kunnioittavasti.
Rehellisyys
Omaan tekemiseen ja edistymiseen suhtaudutaan avoimesti.
Sinnikkyys
Uusi taito syntyy harjoittelemalla, yrittämällä ja palaamalla perusteisiin.
Itsehillintä
Tekniikan rinnalla opitaan hallitsemaan omaa voimaa ja toimintaa.
Lannistumaton henki
Vaikeudet kohdataan rauhallisesti ja harjoittelua jatketaan.
Eteneminen
Vyö kertoo vaiheesta, ei ihmisen arvosta
Vyöjärjestelmä tekee oppimisesta näkyvää. Jokainen uusi vaihe rakentuu edellisten taitojen päälle, ja vyökoe antaa tavoitteelle selkeän välietapin. Eteneminen tapahtuu oman harjoittelun ja ohjaajan arvion mukaan.